1:1 Session Mavemuskler
75 minutters 1:1 session med Thora i træningsklinikken Solrød Strand. - Status på dine mavemuskler (evt. delte mavemuskler/rectus diastase). - Analyse af din kropsholdning. - Grundig indlæring af neutralstilling, vejrtrækning og korrekt kerneaktivering, så du får endnu mere ud af dine maveøvelser. OBS: Det anbefales, at du har træningsprogrammet Flad Mave Online, når du booker denne type 1:1 session.1:1 Session Løb
75 min. 1:1 session med Thora i træningsklinikken i Solrød Strand. Denne type 1:1 session henvender sig til kvinder, der gerne vil løbetræne, men oplever udfordringer ifm. løb (f.eks. smerter, tyngde i underlivet, inkontinens m.m.), efter de har fået børn. - Holdningsanalyse. - Løbeteknikjusteringer på baggrund af indsendt videoklip. - Træningstur (løb/gåmotion) udendørs. OBS: Det anbefales, at du har online træningsprogrammet, Løb Kernevenligt, når du booker denne 1:1 session.Opfølgende 1:1 session
75 min. 1:1 session for dig, der har haft din første 1:1 session (mave eller løb). Jeg vurderer fremgangen siden sidst. Vi bygger videre på de mål, vi satte ved den første session og du får nye justeringer/øvelser, som vil føre dig videre. Det anbefales, at den opfølgende 1:1 session ligger 2-4 uger efter den første session.